MENTALNY BPS
psychologiczne przygotowanie do rywalizacji
DLA KOGO:
Mentalny BPS adresowany jest dla zawodników wyczynowo uprawiających sport oraz dla amatorów biorących udział w rywalizacji sportowej. Dla tych, którzy chcą dobrze przygotować się do startu, są ciekawi tego, co trening mentalny może wnieść w ich sportowe życie, są gotowi na pracę własną.
Szkolenie ma charakter e-learningu + konsultacji skype z prowadzącym. Uczestnicy moga dzięki temu:
Przedstawione podczas szkolenia ćwiczenia i techniki znajdują swoje zastosowanie także w obliczu pozasportowych wyzwań, kiedy potrzebna jest kontrola emocji, odporność na stres, koncentracja uwagi, optymalne nastawienie.
ZAŁOŻENIA PROGRAMU:
Być może znasz termin BPS - w sporcie to bezpośrednie przygotowanie startowe. W treningu fizycznym zazwyczaj trwa 3-8 tygodni, maksymalnie 12.
Bazujac na swoim sportowym i psychologicznym doświadczeniu rozpisuję dla Ciebie 6 psychologicznych obszarów w ramach takiego przygotowania. Każdy moduł, to materiał audio/ video/ pdf w zależności od tematu. Do zawodów zrealizuj 12 lekcji (każda wymaga około 1,5h Twojego zaangażowania). Jeśli znajdziesz czas i przestrzeń, zapraszam Cię w ramach szkolenia do konsultacji na skypie (60 min). Każda sesja, to ciekawie przekazana wiedza oraz ćwiczenia/ techniki poszerzające psychologiczną świadomość. Pracuj w swoim rytmie i bądź gotowy, zgodnie z sentencja:
"Rozpocznij tam, gdzie jesteś.
Wykorzystaj to, co masz.
Zrób to, co możesz"
Artur Ashe
PROGRAM:
1. Motywacja i cel - wiem czego chcę, konsekwentnie dążę do realizacji swojego celu.
2. Postawa i pewność siebie - wierzę w siebie, ufam sobie.
3. Optymalne pobudzenie - jestem optymalnie przygotowany, reguluję poziom gotowości.
4. Myśli - dbam o korzystne myśli, buduję wspierające przekonania.
5. Koncentacja i rutyna - jestem skupiony na "tej" chwili.
6. Wyobraźnia - trenuję mentalnie, jestem gotowy, poradzę sobie cokolwiek się wydarzy.
Mentalny BPS adresowany jest dla zawodników wyczynowo uprawiających sport oraz dla amatorów biorących udział w rywalizacji sportowej. Dla tych, którzy chcą dobrze przygotować się do startu, są ciekawi tego, co trening mentalny może wnieść w ich sportowe życie, są gotowi na pracę własną.
Szkolenie ma charakter e-learningu + konsultacji skype z prowadzącym. Uczestnicy moga dzięki temu:
- realizować szkolenie dopasowując je do swojego planu startowego,
- szkolić się z dowolnego miejsca na ziemi i w wygodnym dla siebie czasie,
- mogą czerpać z psychologii sportu pozostając anonimowi, jeśłi taka jest Wasza wola,
- dopasować i skonsultować mentalne przygotowanie do swojej dyscypliny i własnych wyzwań.
Przedstawione podczas szkolenia ćwiczenia i techniki znajdują swoje zastosowanie także w obliczu pozasportowych wyzwań, kiedy potrzebna jest kontrola emocji, odporność na stres, koncentracja uwagi, optymalne nastawienie.
ZAŁOŻENIA PROGRAMU:
Być może znasz termin BPS - w sporcie to bezpośrednie przygotowanie startowe. W treningu fizycznym zazwyczaj trwa 3-8 tygodni, maksymalnie 12.
Bazujac na swoim sportowym i psychologicznym doświadczeniu rozpisuję dla Ciebie 6 psychologicznych obszarów w ramach takiego przygotowania. Każdy moduł, to materiał audio/ video/ pdf w zależności od tematu. Do zawodów zrealizuj 12 lekcji (każda wymaga około 1,5h Twojego zaangażowania). Jeśli znajdziesz czas i przestrzeń, zapraszam Cię w ramach szkolenia do konsultacji na skypie (60 min). Każda sesja, to ciekawie przekazana wiedza oraz ćwiczenia/ techniki poszerzające psychologiczną świadomość. Pracuj w swoim rytmie i bądź gotowy, zgodnie z sentencja:
"Rozpocznij tam, gdzie jesteś.
Wykorzystaj to, co masz.
Zrób to, co możesz"
Artur Ashe
PROGRAM:
1. Motywacja i cel - wiem czego chcę, konsekwentnie dążę do realizacji swojego celu.
2. Postawa i pewność siebie - wierzę w siebie, ufam sobie.
3. Optymalne pobudzenie - jestem optymalnie przygotowany, reguluję poziom gotowości.
4. Myśli - dbam o korzystne myśli, buduję wspierające przekonania.
5. Koncentacja i rutyna - jestem skupiony na "tej" chwili.
6. Wyobraźnia - trenuję mentalnie, jestem gotowy, poradzę sobie cokolwiek się wydarzy.
Terminy szkoleń:
Możesz dołączyć w każdym momencie, przy czym liczba kursantów jest ograniczona z uwagi na indywidualny charakter pracy z każdym uczestnikiem.
KORZYŚCI Z UCZESTNICTWA:
ODBIORCY SZKOLENIA:
Zawodnicy/sportowcy biorący udział w rywalizacji sportowej niezależnie od prezentowanego poziomu sportowego.
INWESTYCJA:
450zł - w cenę wliczone są materiały do ćwiczeń praktycznych, konsultacja skype.
PROWADZĄCY:
Magdalena Kaczmarek (Kemnitz)– psycholog sportu certyfikowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, instruktor sportu, olimpijka. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz studia podyplomowe Psychologia Sportu i studia podyplomowe Akademia Trenera. Uzyskałam Akredytacje Polskiego Komitetu Olimpijskiego (lata 2010 i 2015). Doświadczenie zawodowe zdobywałam jako Trener Integralnej Postawy Gotowości Startowej Londyn 2012, oraz w ramach współpracy z zawodnikami grupami sportowymi na poziomie kadry oraz klubów sportowych. Umiejętności pracy z zawodnikiem rozwijałam w ramach superwizji u profesora Jana Blecharza - psychologa klasy mistrzowskiej oraz Grażyny Ślifierz - superwizora Trenerów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyłam szkolenie Terapii Racjonalnego Zachowania, Coachingu, Technik Relaksacji i Mindfulness oraz w ramach licznych szkoleń dotyczących psychologii sportu. W ramach Strefy Psychologii Sportu prowadzę trening mentalny dla zawodników, współpracuję z trenerami i rodzicami najmłodszych klientów. Realizuję indywidualny trening mentalny oraz szkolenia i warsztaty psychologiczne związane z psychologią sportu oraz rozwojem umiejętności interpersonalnych dla trenerów, rodziców i zawodników.
ZAPISY, PYTANIA:
W celu dokonania zgłoszenia lub uzyskania dodatkowych informacji zapraszamy do kontaktu mailowego [email protected] lub telefonicznego 503-711-668.
KORZYŚCI Z UCZESTNICTWA:
- Przygotujesz się do sportowego wydarzenia, które planujesz zrelizować;
- Rozwiniesz kluczowe umiejętności zwiększające Twoją sportową efektywność;
- Poszerzysz wiedzę o sobie, swoim funkcjonowaniu, mechanizmach psychologicznych;
- Uzyskasz wsparcie w zakresie dążenia do realizacji swoich celów;
- Skompletujesz zestaw technik wspierających rozwój kariery sportowej i przydatnych w życiu osobistym.
ODBIORCY SZKOLENIA:
Zawodnicy/sportowcy biorący udział w rywalizacji sportowej niezależnie od prezentowanego poziomu sportowego.
INWESTYCJA:
450zł - w cenę wliczone są materiały do ćwiczeń praktycznych, konsultacja skype.
PROWADZĄCY:
Magdalena Kaczmarek (Kemnitz)– psycholog sportu certyfikowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, instruktor sportu, olimpijka. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz studia podyplomowe Psychologia Sportu i studia podyplomowe Akademia Trenera. Uzyskałam Akredytacje Polskiego Komitetu Olimpijskiego (lata 2010 i 2015). Doświadczenie zawodowe zdobywałam jako Trener Integralnej Postawy Gotowości Startowej Londyn 2012, oraz w ramach współpracy z zawodnikami grupami sportowymi na poziomie kadry oraz klubów sportowych. Umiejętności pracy z zawodnikiem rozwijałam w ramach superwizji u profesora Jana Blecharza - psychologa klasy mistrzowskiej oraz Grażyny Ślifierz - superwizora Trenerów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyłam szkolenie Terapii Racjonalnego Zachowania, Coachingu, Technik Relaksacji i Mindfulness oraz w ramach licznych szkoleń dotyczących psychologii sportu. W ramach Strefy Psychologii Sportu prowadzę trening mentalny dla zawodników, współpracuję z trenerami i rodzicami najmłodszych klientów. Realizuję indywidualny trening mentalny oraz szkolenia i warsztaty psychologiczne związane z psychologią sportu oraz rozwojem umiejętności interpersonalnych dla trenerów, rodziców i zawodników.
ZAPISY, PYTANIA:
W celu dokonania zgłoszenia lub uzyskania dodatkowych informacji zapraszamy do kontaktu mailowego [email protected] lub telefonicznego 503-711-668.
