NA LUZIE - O RADZENIU SOBIE Z PRESJĄ I STRESEM
(webinar 3)
Zapraszam Was zawodników i wszystkie osoby dla których temat jest ciekawy.
Czego możesz oczekiwać:
- dużo praktycznych rozwiązań;
- przyjaźnie podanej i aktualnej wiedzy z zakresu psychologii sportu
- ćwiczeń poszerzających świadomość.
(możesz obejrzeć nagranie jeszcze przez 30 dni), Dodatkowo kluczowe techniki zostaną spisane w formie workbook’a.
Plan:
1) Czym jest stres i jak działa? - czym jest stres, fazy stresu.
2) Jaki jest Twój indywidualny schemat reagowania na stres?
3) Strategie obnizające poziom stresu: techniki oddechowe, praca z myślami i przekonaniami, wykorzystanie relaksacji
i treningu wyobrażeniowego, rutyna, zarządzanie uwagą, mistrzowskie cele.
4) Presja i radzenie sobie z presją.
Formuła:
Każde spotkanie to niezależny warsztat 1,5h + 30 min odpowiedzi na pytania do sesji. Otrzymasz link do logowania na platformę www.kursy.strefapsychologiisportu.pl gdzie osadzone jest nagranie webinaru oraz inne materiały uzupełniające.
Grafik:
Poniżej plan całego cyklu.
1.W ogniu walki – emocje na zawodach. (DOSTĘP DO NAGRANIA)
2. Odważnie – o przekraczaniu lęku. (DOSTĘP DO NAGRANIA)
3. Na luzie – o radzeniu sobie z presją i stresem. (DOSTĘP DO NAGRANIA)
4. Utrzymaj kierunek – radzenie sobie z błędami. 25.02.2023 ZAPISZ SIĘ
5. Twój powrót – uraz sportowy jako szansa. 11.03.2023
6. Równowaga – jak wspierać regeneracje? 25.03.2023
Inwestycja:
49zł / spotkanie (LINK ZAKUPOWY)
260zł / pakiet 6 webinarów (LINK ZAKUPOWY)
O mnie:
Magdalena Kaczmarek (Kemnitz) – jestem psychologiem sportu certyfikowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Od 14 lat pracuję z zawodnikami, uwielbiam swoją pracę. Na co dzień prowadzę sesje indywidualne z zawodnikami na różnym poziomie rozwoju kariery zawodniczej. Jestem współautorką książki „Trening mentalny psychologia sportu w praktyce” M.Behnke, K. Chlebosz, M.Kaczmarek. Niegdyś wyczynowy zawodnik – olimpijka i medalistka MŚ, ME we wioślarstwie, Mistrzyni Polski w triathlonie na dystansie Ironman, w ciągłym ruchu :).
Zapisy:
www.kursy.strefapsychologiisportu.pl
„Pielęgnuj swoje marzenia. Trzymaj się swoich ideałów. Maszeruj śmiało według muzyki, którą tylko Ty słyszysz.
Wielkie biografie powstają z ruchu do przodu, a nie oglądania się do tyłu”.
Paulo Coelho
Wielkie biografie powstają z ruchu do przodu, a nie oglądania się do tyłu”.
Paulo Coelho