ODWAŻNIE - O PRZEKRACZANIU LĘKU
(webinar 2)
Zapraszam Was zawodników i wszystkie osoby dla których temat jest ciekawy.
Treści, które chce przekazać:
Czego możesz oczekiwać:
Treści:
1) Czym się różni strach od lęku?
2) Jakie czynniki redukują lęk? O atrybucji, własnej skuteczności, procesie ustalania celów i wsparciu społecznym.
3) Czym jest lęk przed porażką, współzawodnictwem, przed urazem i odnowieniem kontuzji - co je wzmacnia a co osłabia?
4) Techniki: ćwiczenie 10 zdań, przesuwanie myśli, przesuwanie obrazu, zmiana odczuć w ciele, praca z myślami/ przekonaniami, techniki zwalniania obrazu wydarzenia, które wywołuje lęk, praca z metaforą, technika pięciu oddechów, plany awaryjne na sytuacje trudne, symulacje startowe, szczepienie stresem, rutyny startowe (na co masz wpływ na co nie masz).
Formuła:
Po wykupieniu dostępu otrzymasz link do logowania na platforme www.kursy.strefapsychologiisportu.pl gdzie osadzone zostanie nagranie webinaru oraz inne materiały uzupełniające.. Każde spotkanie to niezależny warsztat 1,5h + 30 min odpowiedzi na pytania do sesji.
Grafik:
Spotykamy się w soboty o godzinie 11:00-13:00.
Poniżej plan całego cyklu.
1.W ogniu walki – emocje na zawodach. (DOSTĘP DO NAGRANIA)
2. Odważnie – o przekraczaniu lęku. (DOSTĘP DO NAGRANIA)
3. Na luzie – o radzeniu sobie z presją i stresem. 11.02.2023
4. Utrzymaj kierunek – radzenie sobie z błędami. 25.02.2023
5. Twój powrót – uraz sportowy jako szansa. 11.03.2023
6. Równowaga – jak wspierać regeneracje? 25.03.2023
Inwestycja:
49zł / spotkanie
O mnie:
Magdalena Kaczmarek (Kemnitz) – jestem psychologiem sportu certyfikowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Od 14 lat pracuję z zawodnikami, uwielbiam swoją pracę. Na co dzień prowadzę sesje indywidualne z zawodnikami na różnym poziomie rozwoju kariery zawodniczej. Jestem współautorką książki „Trening mentalny psychologia sportu w praktyce” M.Behnke, K. Chlebosz, M.Kaczmarek. Niegdyś wyczynowy zawodnik – olimpijka i medalistka MŚ, ME we wioślarstwie, Mistrzyni Polski w triathlonie na dystansie Ironman, w ciągłym ruchu :).
Zapisy:
www.kursy.strefapsychologiisportu.pl
Treści, które chce przekazać:
Czego możesz oczekiwać:
- dużo praktycznych rozwiązań;
- przyjaźnie podanej i aktualnej wiedzy z zakresu psychologii sportu
- ćwiczeń poszerzających świadomość.
Treści:
1) Czym się różni strach od lęku?
2) Jakie czynniki redukują lęk? O atrybucji, własnej skuteczności, procesie ustalania celów i wsparciu społecznym.
3) Czym jest lęk przed porażką, współzawodnictwem, przed urazem i odnowieniem kontuzji - co je wzmacnia a co osłabia?
4) Techniki: ćwiczenie 10 zdań, przesuwanie myśli, przesuwanie obrazu, zmiana odczuć w ciele, praca z myślami/ przekonaniami, techniki zwalniania obrazu wydarzenia, które wywołuje lęk, praca z metaforą, technika pięciu oddechów, plany awaryjne na sytuacje trudne, symulacje startowe, szczepienie stresem, rutyny startowe (na co masz wpływ na co nie masz).
Formuła:
Po wykupieniu dostępu otrzymasz link do logowania na platforme www.kursy.strefapsychologiisportu.pl gdzie osadzone zostanie nagranie webinaru oraz inne materiały uzupełniające.. Każde spotkanie to niezależny warsztat 1,5h + 30 min odpowiedzi na pytania do sesji.
Grafik:
Spotykamy się w soboty o godzinie 11:00-13:00.
Poniżej plan całego cyklu.
1.W ogniu walki – emocje na zawodach. (DOSTĘP DO NAGRANIA)
2. Odważnie – o przekraczaniu lęku. (DOSTĘP DO NAGRANIA)
3. Na luzie – o radzeniu sobie z presją i stresem. 11.02.2023
4. Utrzymaj kierunek – radzenie sobie z błędami. 25.02.2023
5. Twój powrót – uraz sportowy jako szansa. 11.03.2023
6. Równowaga – jak wspierać regeneracje? 25.03.2023
Inwestycja:
49zł / spotkanie
O mnie:
Magdalena Kaczmarek (Kemnitz) – jestem psychologiem sportu certyfikowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Od 14 lat pracuję z zawodnikami, uwielbiam swoją pracę. Na co dzień prowadzę sesje indywidualne z zawodnikami na różnym poziomie rozwoju kariery zawodniczej. Jestem współautorką książki „Trening mentalny psychologia sportu w praktyce” M.Behnke, K. Chlebosz, M.Kaczmarek. Niegdyś wyczynowy zawodnik – olimpijka i medalistka MŚ, ME we wioślarstwie, Mistrzyni Polski w triathlonie na dystansie Ironman, w ciągłym ruchu :).
Zapisy:
www.kursy.strefapsychologiisportu.pl
„Pielęgnuj swoje marzenia. Trzymaj się swoich ideałów. Maszeruj śmiało według muzyki, którą tylko Ty słyszysz.
Wielkie biografie powstają z ruchu do przodu, a nie oglądania się do tyłu”.
Paulo Coelho
Wielkie biografie powstają z ruchu do przodu, a nie oglądania się do tyłu”.
Paulo Coelho
