STREFA PSYCHOLOGII SPORTU
  • Aktualności
  • Trening mentalny
  • Oferta
    • książka Trening Mentalny
    • DLA PSYCHOLOGA i TRENERA
    • DLA ZAWODNIKA
    • DLA RODZICA
  • Kim jestem
  • Mentalne Inspiracje
  • Kontakt
Obraz

MENTALNE PRZYGOTOWANIE DO RYWALIZACJI  techniki i narzędzia pracy z zawodnikiem pełnoletnim

Szkolenie adresowane jest do osób pragnących zdobyć praktyczne narzędzia i umiejętności z obszaru treningu mentalnego zawodnika grup młodzieżowych i seniorskich (umownie od 16 r.ż.). Przedstawione podczas szkolenia ćwiczenia i techniki są bazą narzędziową dla trenerów, instruktorów sportu, psychologów, fizjoterapeutów, osób pracujących w sporcie. Uczestnictwo w szkoleniu umożliwia poznanie kluczowych umiejętności z zakresu praktycznej psychologii sportu zawodnika dorosłego. Omawiane techniki i ćwiczenia są bardzo dobrym sposobem nawiązania relacji z zawodnikiem, szansą na lepsze podążenie za jego potrzebami i pomocą w przepracowaniu wielu mentalnych trudności. Duży akcent położony jest na adaptację technik do potrzeb i możliwości konkretnego zawodnika oraz dyscypliny sportowej.
Szkolenie ma charakter warsztatowy. 
 
Program:
 
Część I.  PODSTAWY MENTALNE - TECHNIKI I NARZĘDZIA BUDOWANIA I WSPIERANIA PROCESU TRENINGOWEGO.
  • Być sportowcem -  narzędzia służące budowaniu korzystnego nastawienia do rywalizacji i optymalnej postawy sportowej. Techniki: formułowanie celów, tworzenie siatki celów, analiza SWOT, „Mapa Marzeń” , „Moje Mistrzostwo”, tworzenie własnych zasad sukcesu;
  • Napęd na co dzień - techniki podtrzymujące motywację i zaangażowanie oraz baza inspiracji na integrację grupy. Techniki: „list z przyszłości”, dialog motywujący, propozycje ćwiczeń mobilizujących, uspokajających, koncentrujących;
  • Pewność i wiara- kształtowanie adekwatnej i stabilnej samooceny,  budowanie pewności siebie. Techniki: tworzenie nagrań wzmacniających, zastosowanie afirmacji i sugestii, symulacje sytuacji startowej, udzielanie negatywnej i pozytywnej informacji zwrotnej.
 
CZEŚĆ II. W OGNIU WALKI - TECHNIKI I NARZĘDZIA WSPIERAJĄCE EFEKTYWNOŚĆ STARTOWĄ
  • Spokój i gotowość - techniki kontroli emocji i poziomu aktywacji. Techniki: oddechowe służące obniżaniu lub podwyższaniu poziomu pobudzenia, miejsce relaksacji mięśniowej  i umysłowej w zawodach sportowych, elementy mindfulness, praca z myślami i przekonaniami (nurt RTZ), wykorzystanie wyobraźni w przygotowaniu;
  • Lekkość wykonania - radzenie sobie z presją, budowanie gotowości startowej. Techniki: wyznaczania stref optymalnego funkcjonowania, prawo Yerkesa- Dodsona w praktyce, na przekór strategią samoutrudniania i trash- talking’owi,  budowanie rutyny startowej;
  • Być tu i teraz- techniki podtrzymywania optymalnej koncentracji. Techniki: trening wyłączania się i zobojętniania, koncentracja poprzez ruch (inspiracja metodą AMBER, P.Gronek);
  • Kiedy czasu jest mało - zasady i etapy interwencji ograniczonych w czasie, szybkie doradztwo (brief counseling), interwencje w sytuacji okołostartowej.
 
Korzyści z uczestnictwa:
  • Poznanie specyfiki pracy z zawodnikami, opartej na założeniach psychologii sportu;
  • Skompletowanie zróżnicowanego zestawu technik i interwencji z zakresu psychologii sportu, możliwych do zastosowania w szerokim spektrum pracy psychoedukacyjnej;
  • Nauka doboru ćwiczeń dostosowanych do konkretnych problemów i potrzeb zawodników;
  • Poznanie sposobów planowania i zastosowania interwencji w procesie treningu dojrzałego zawodnika.
 
Odbiorcy szkolenia:  trenerzy, instruktorzy sportu, psychologowie, fizjoterapeuci, studenci oraz wszystkie osoby pragnące zdobyć praktyczne umiejętności z obszaru treningu mentalnego.

Termin:
24-25.10.2020 
sb. godz 9:00-12:00 i 15:00-18:00 nd. 9:00-12:00 i 15:00-18:00

Forma:
Szkolenie online.
Korzystamy z platformy ZOOM. 

Inwestycja: 680 zł. W cenę wliczone są materiały szkoleniowe, materiały do ćwiczeń praktycznych, certyfikat ukończenia szkolenia.

Prowadzący:
Magdalena Kaczmarek (Kemnitz)– psycholog sportu certyfikowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne,  instruktor sportu, olimpijka. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz studia podyplomowe Psychologia Sportu i studia podyplomowe Akademia Trenera. Uzyskałam Akredytacje Polskiego Komitetu Olimpijskiego (lata 2010 i 2015). Doświadczenie zawodowe zdobywałam jako Trener Integralnej Postawy Gotowości Startowej Londyn 2012, oraz w ramach współpracy z zawodnikami grupami sportowymi na poziomie kadry oraz klubów sportowych. Umiejętności pracy z zawodnikiem rozwijałam w ramach  superwizji u profesora Jana Blecharza - psychologa klasy mistrzowskiej oraz Grażyny Ślifierz - superwizora Trenerów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyłam szkolenie Terapii Racjonalnego Zachowania, Coachingu, Technik Relaksacji i Mindfulness oraz w ramach licznych szkoleń dotyczących psychologii sportu. W ramach Strefy Psychologii Sportu prowadzę trening mentalny dla zawodników, współpracuję z trenerami i rodzicami najmłodszych klientów. Realizuję indywidualny trening mentalny oraz szkolenia i warsztaty psychologiczne związane z psychologią sportu oraz rozwojem umiejętności interpersonalnych dla trenerów, rodziców i zawodników.
 
Zgłoszenie:
Proszę o wiadomość mailową psychologia_sportu@op.pl
Wspierane przez Stwórz własną unikalną stronę internetową przy użyciu konfigurowalnych szablonów.
  • Aktualności
  • Trening mentalny
  • Oferta
    • książka Trening Mentalny
    • DLA PSYCHOLOGA i TRENERA
    • DLA ZAWODNIKA
    • DLA RODZICA
  • Kim jestem
  • Mentalne Inspiracje
  • Kontakt