MENTALNE PRZYGOTOWANIE DO RYWALIZACJI - techniki i narzędzia pracy z zawodnikiem pełnoletnim
Szkolenie adresowane jest do osób pragnących zdobyć praktyczne narzędzia i umiejętności z obszaru treningu mentalnego zawodnika grup młodzieżowych i seniorskich (umownie od 16 r.ż.). Przedstawione podczas szkolenia ćwiczenia i techniki są bazą narzędziową dla trenerów, instruktorów sportu, psychologów, fizjoterapeutów, osób pracujących w sporcie. Uczestnictwo w szkoleniu umożliwia poznanie kluczowych umiejętności z zakresu praktycznej psychologii sportu zawodnika dorosłego. Omawiane techniki i ćwiczenia są bardzo dobrym sposobem nawiązania relacji z zawodnikiem, szansą na lepsze podążenie za jego potrzebami i pomocą w przepracowaniu wielu mentalnych trudności. Duży akcent położony jest na adaptację technik do potrzeb i możliwości konkretnego zawodnika oraz dyscypliny sportowej.
Szkolenie ma charakter warsztatowy. W trakcie jego trwania uczestnicy będą mieli możliwość wypracowania własnej, dopasowanej do potrzeb techniki psychologicznej.
Program:
Część I. PODSTAWY MENTALNE - TECHNIKI I NARZĘDZIA BUDOWANIA I WSPIERANIA PROCESU TRENINGOWEGO.
CZEŚĆ II. W OGNIU WALKI - TECHNIKI I NARZĘDZIA WSPIERAJĄCE EFEKTYWNOŚĆ STARTOWĄ
CZĘŚĆ III. BUDOWANIE DRUŻYNY
Korzyści z uczestnictwa:
Odbiorcy szkolenia: trenerzy, instruktorzy sportu, psychologowie, fizjoterapeuci, studenci oraz wszystkie osoby pragnące zdobyć praktyczne umiejętności z obszaru treningu mentalnego.
Termin: 23-24 marzec 2019, sobota godz. 11:00-18:00, niedziela godz. 10:00-15:00
Miejsce: Poznań, Centrum Kultury Zamek, ul. Św. Marcin 80/82, sala 314
Inwestycja: 450zł-osoba. W cenę wliczone są materiały szkoleniowe, materiały do ćwiczeń praktycznych, serwis kawowy oraz certyfikat ukończenia szkolenia (poświadczający ukończenie 16 godzin dydaktycznych szkolenia w psychologii sportu)
Prowadzący:
Magdalena Kaczmarek (Kemnitz)– psycholog sportu certyfikowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, instruktor sportu, olimpijka. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz studia podyplomowe Psychologia Sportu i studia podyplomowe Akademia Trenera. Uzyskałam Akredytacje Polskiego Komitetu Olimpijskiego (lata 2010 i 2015). Doświadczenie zawodowe zdobywałam jako Trener Integralnej Postawy Gotowości Startowej Londyn 2012, oraz w ramach współpracy z zawodnikami grupami sportowymi na poziomie kadry oraz klubów sportowych. Umiejętności pracy z zawodnikiem rozwijałam w ramach superwizji u profesora Jana Blecharza - psychologa klasy mistrzowskiej oraz Grażyny Ślifierz - superwizora Trenerów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyłam szkolenie Terapii Racjonalnego Zachowania, Coachingu, Technik Relaksacji i Mindfulness oraz w ramach licznych szkoleń dotyczących psychologii sportu. W ramach Strefy Psychologii Sportu prowadzę trening mentalny dla zawodników, współpracuję z trenerami i rodzicami najmłodszych klientów. Realizuję indywidualny trening mentalny oraz szkolenia i warsztaty psychologiczne związane z psychologią sportu oraz rozwojem umiejętności interpersonalnych dla trenerów, rodziców i zawodników.
W celu dokonania zgłoszenia lub uzyskania dodatkowych informacji zapraszamy do kontaktu mailowego psychologia_sportu@op.pl lub telefonicznego 503-711-668. Ilość miejsc ograniczona.
Szkolenie ma charakter warsztatowy. W trakcie jego trwania uczestnicy będą mieli możliwość wypracowania własnej, dopasowanej do potrzeb techniki psychologicznej.
Program:
Część I. PODSTAWY MENTALNE - TECHNIKI I NARZĘDZIA BUDOWANIA I WSPIERANIA PROCESU TRENINGOWEGO.
- Być sportowcem - narzędzia służące budowaniu korzystnego nastawienia do rywalizacji i optymalnej postawy sportowej. Techniki: formułowanie celów, tworzenie siatki celów, analiza SWOT, „Mapa Marzeń” , „Moje Mistrzostwo”, tworzenie własnych zasad sukcesu;
- Napęd na co dzień - techniki podtrzymujące motywację i zaangażowanie oraz baza inspiracji na integrację grupy. Techniki: „list z przyszłości”, dialog motywujący, propozycje ćwiczeń mobilizujących, uspokajających, koncentrujących;
- Pewność i wiara- kształtowanie adekwatnej i stabilnej samooceny, budowanie pewności siebie. Techniki: tworzenie nagrań wzmacniających, zastosowanie afirmacji i sugestii, symulacje sytuacji startowej, udzielanie negatywnej i pozytywnej informacji zwrotnej.
CZEŚĆ II. W OGNIU WALKI - TECHNIKI I NARZĘDZIA WSPIERAJĄCE EFEKTYWNOŚĆ STARTOWĄ
- Spokój i gotowość - techniki kontroli emocji i poziomu aktywacji. Techniki: oddechowe służące obniżaniu lub podwyższaniu poziomu pobudzenia, miejsce relaksacji mięśniowej i umysłowej w zawodach sportowych, elementy mindfulness, praca z myślami i przekonaniami (nurt RTZ), wykorzystanie wyobraźni w przygotowaniu;
- Lekkość wykonania - radzenie sobie z presją, budowanie gotowości startowej. Techniki: wyznaczania stref optymalnego funkcjonowania, prawo Yerkesa- Dodsona w praktyce, na przekór strategią samoutrudniania i trash- talking’owi, budowanie rutyny startowej;
- Być tu i teraz- techniki podtrzymywania optymalnej koncentracji. Techniki: trening wyłączania się i zobojętniania, rozgrzewka psychomotoryczna według kinezjologii edukacyjnej Dennisona, koncentracja poprzez ruch (inspiracja metodą AMBER, P.Gronek);
- Kiedy czasu jest mało - zasady i etapy interwencji ograniczonych w czasie, szybkie doradztwo (brief counseling), interwencje w sytuacji okołostartowej.
CZĘŚĆ III. BUDOWANIE DRUŻYNY
- Role grupowe - ćwiczenia służące rozpoznaniu ról grupowych, techniki zwiększania empatii, rzecz o asertywności;
- Proces grupowy - omówienie i refleksja w oparciu o doświadczenie, techniki radzeni sobie z oporem grupowym;
- Baza ćwiczeń na udrożnienie komunikacji, zwiększenie spójności, budowanie zaufania, zwiększenie koordynacji w grupie sportowej/ zespole;
- Rozwiązywanie konfliktów ćw. krążąca kartka, ćw. kolorowe kapelusze De Bono, ćw. Burza Mózgu i inne.
Korzyści z uczestnictwa:
- Poznanie specyfiki pracy z zawodnikami, opartej na założeniach psychologii sportu;
- Skompletowanie zróżnicowanego zestawu technik i interwencji z zakresu psychologii sportu, możliwych do zastosowania w szerokim spektrum pracy psychoedukacyjnej;
- Nauka doboru ćwiczeń dostosowanych do konkretnych problemów i potrzeb zawodników;
- Poznanie sposobów planowania i zastosowania interwencji w procesie treningu dojrzałego zawodnika.
Odbiorcy szkolenia: trenerzy, instruktorzy sportu, psychologowie, fizjoterapeuci, studenci oraz wszystkie osoby pragnące zdobyć praktyczne umiejętności z obszaru treningu mentalnego.
Termin: 23-24 marzec 2019, sobota godz. 11:00-18:00, niedziela godz. 10:00-15:00
Miejsce: Poznań, Centrum Kultury Zamek, ul. Św. Marcin 80/82, sala 314
Inwestycja: 450zł-osoba. W cenę wliczone są materiały szkoleniowe, materiały do ćwiczeń praktycznych, serwis kawowy oraz certyfikat ukończenia szkolenia (poświadczający ukończenie 16 godzin dydaktycznych szkolenia w psychologii sportu)
Prowadzący:
Magdalena Kaczmarek (Kemnitz)– psycholog sportu certyfikowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, instruktor sportu, olimpijka. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz studia podyplomowe Psychologia Sportu i studia podyplomowe Akademia Trenera. Uzyskałam Akredytacje Polskiego Komitetu Olimpijskiego (lata 2010 i 2015). Doświadczenie zawodowe zdobywałam jako Trener Integralnej Postawy Gotowości Startowej Londyn 2012, oraz w ramach współpracy z zawodnikami grupami sportowymi na poziomie kadry oraz klubów sportowych. Umiejętności pracy z zawodnikiem rozwijałam w ramach superwizji u profesora Jana Blecharza - psychologa klasy mistrzowskiej oraz Grażyny Ślifierz - superwizora Trenerów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyłam szkolenie Terapii Racjonalnego Zachowania, Coachingu, Technik Relaksacji i Mindfulness oraz w ramach licznych szkoleń dotyczących psychologii sportu. W ramach Strefy Psychologii Sportu prowadzę trening mentalny dla zawodników, współpracuję z trenerami i rodzicami najmłodszych klientów. Realizuję indywidualny trening mentalny oraz szkolenia i warsztaty psychologiczne związane z psychologią sportu oraz rozwojem umiejętności interpersonalnych dla trenerów, rodziców i zawodników.
W celu dokonania zgłoszenia lub uzyskania dodatkowych informacji zapraszamy do kontaktu mailowego psychologia_sportu@op.pl lub telefonicznego 503-711-668. Ilość miejsc ograniczona.
